„Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właściwie siedzący tryb życia powodują kiepska kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając codziennie pewne zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć?
Ciekawy artykuł o autoagresji czyli chorobach autoimmunologicznych
Prostszą metodą, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na regularności.
W naszym serwisie przeczytasz o badaniu stosowanym do diagnostyki i leczenia stawów czyli artroskopii
A czego? Odpowiednich aktywności sportowych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy konieczne są również wizyty u ortopedy. Jeśli skupiamy się na diecie warto pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
czytaj więcej jak pozbyć się bólu stawów i zahamować zwyrodnienia
